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夏日冥想计划21天

你是否常常感到焦虑、烦躁，或觉得身心疲惫？夏日冥想计划专为想要从零开始培养冥想习惯的你设计。在21天里，每天只需15分钟冥想，再花10分钟聆听理论音频（可当播客听），你将学会如何觉察情绪、放松身体、平静内心。无论你是否有冥想经验，都能在这里找到适合自己的节奏。坚持21天，你不仅会收获更稳定的情绪、更清晰的自我觉察，还会获得一份属于自己的冥想日记，记录每天的点滴变化。和我们一起，用这个夏天开启一场与内心的对话吧！